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Guia para personas autistas y familiares.pdfEsta guía fue creada con el objetivo de que personas autistas y familiares accedan a información vinculada al autismo en la adultez, sobre todo en personas que han recibido su diagnóstico de adultas.
La guía fue diseñada por el equipo de @mujeresneurodiver.
Esperamos que les sea de utilidad ♥
Guia Fenotipo Ampliado del Autismo - Mujeresneurodiver.pdfEsta guía fue creada con el objetivo de que personas autistas y familiares accedan a información vinculada al fenotipo ampliado del autismo.
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Chequeo corporal diario
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Identificador de humor
Identificador de humor
Pasos para usar el identificador de humor:
Imprimí este identificador de humor en una hoja blanca.
Definí una paleta de colores donde cada color representa un humor/estado anímico (por ejemplo, amarillo para "motivada").
Cada día, reflexiona sobre cómo te sentiste en general y elegí el color que mejor represente tu estado de ánimo predominante.
Pintá de ese color el cuadrado correspondiente al día en que estás.
Este identificador te ayuda a identificar patrones en tu estado de ánimo, fomenta la reflexión diaria y puede ayudarte a realizar cambios en tus rutinas.
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Registro de hábitos.
Registro de hábitos.
Las filas son para cada hábito que deseas rastrear (por ejemplo: "Tomar agua", "Hacer ejercicio", "Leer").
Las columnas representan los días del mes.
Cada celda es un cuadradito que corresponde al seguimiento de un hábito en un día específico.
Elige los hábitos que quieres seguir y anótalos en las filas.
Cada día, cuando cumplas con un hábito, marca el cuadradito correspondiente al día y al hábito.
Podés usar una marca de verificación (✔️), colorearlo o poner un símbolo como un puntito o corazón.
Si no lo cumples, puedes dejar el cuadrado vacío o sombrearlo de un color diferente.
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Similitudes y diferencias entre Autismo y TDAH
Similitudes y diferencias entre Autismo y TDAH
En este diagrama te presentamos algunas similitudes y diferencias habituales entre Autismo y Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad.
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Identificador de emociones
Identificador de emociones
En ocasiones las personas neurodivergentes podemos tener desafíos para notar las distintas emociones que estamos sintiendo.
Este cuadro de emociones puede servirte para identificar tus propias emociones en el día a día.
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